Ｄｏｇ　Ａｒｏｍａ　プチグレインの日記

水曜日の午前、知り合いの方に誘っていただいて、「美顔率・表情筋& 美姿勢ピラティスの コラボレッスン」に、参加してきました。
ピラティスの講師は、毎週レッスンでお世話になっているkiyomi先生です。

最初に、表情筋のレッスンからでした。
顔のたるみは、超！！！！気になっているものの、何の対策もせずに今日まで生きてきたので、もうたるみっぱなし。
重力には逆らえないのよねぇって、思いっきり実感できる顔になっています。

でも、年齢と重力だけのせいでは無かったのです。
普段の表情の癖が、このたるみやしわを作り出している要因だったんです。
例えば、目を開けるとき、自分でも無意識のうちに眉毛やおでこ動いていませんか？
私は、目が小さいこともあって、思いっきり眉毛もおでこも一緒に上げていました。
これが、おでこのしわの大きな原因になっているそうです。
眉毛を動かさないように目を開けるレッスンをするといいそうです。
と書くのは簡単ですが、実際は超難しい・・・・
長年やっている癖って、そう簡単には抜けません。

他の口回りのストレッチ、目の周りのストレッチ、どれも難しかったぁ。
自分が、どれだけ普段表情筋を動かしていないかを、実感しました。

少しずつでも、やってみたいと思います。
頬のゴルゴライン、消えないかなぁ。。。

ピラティスは、いつも実際のレッスンばかりですが、今回は座学もあり。
正しい姿勢がいかに重要かを、親切丁寧に解説してくれました。
納得！！
と思っていても、こうしてパソコンを売ってる姿勢は、ダメダメなんだよねぇ。。。
反省。
なるべく、背筋を伸ばして、きれいな姿勢を目指したいと思います。
それだけで、かなり消費カロリー違うらしいですよ♪

楽しいレッスンに誘ってくれた知り合いの方に、そして講師の先生方に感謝です。


先日のブログにアップした、迷い犬のキャバリアのルイス君。
まだ見つかっていません。
引き続き、ご協力をお願いいたします。